Publicado por: Miguel Nascimento | 21/04/2020

Formação Kits de Iniciação de Atletismo

Formação Kits de Iniciação Atletismo

Publicado por: Miguel Nascimento | 23/03/2020

Treino em casa – 3

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Publicado por: Miguel Nascimento | 23/03/2020

Treino em casa – 2

TABATA 3

Publicado por: Miguel Nascimento | 22/03/2020

Treina em casa – 1

Publicado por: Miguel Nascimento | 21/03/2020

Covid – 19 – Mantem-te ativo em casa

Estando impossibilitados de fazer exercício físico na escola devemos tentar nos manter ativos por casa!!! Deixo aqui alguns exemplos de exercícios que podem fazer em casa.

0. Fica_em_casa_mantem_te_ativo

9. EXERCICIO_prancha_frontal_lateral(estabilizacao)

8. EXERCICIO_aducao_abducao

7. EXERCÍCIO_ponte_gluteos

6. EXERCÍCIO_flexoes_MS

5. EXERCICIO_agachamento_salto_afundo_lateral

4. EXERCÍCIO_agachamento

3. EXERCÍCIO_flexao_plantar

2. EXERCICIO (todos os dias) FLEXIBILIDADE , MOBILIDADE

1. EXERCÍCIO (todos os dias) – SALTAR À CORDA (individual ou em grupo) + BURPEES

Publicado por: Miguel Nascimento | 05/10/2016

Nova pirâmide alimentar

Publicado por: Miguel Nascimento | 04/10/2016

Exercícios para Dor Lombar

Publicado por: Miguel Nascimento | 03/10/2016

TRX – exercícios

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Publicado por: Miguel Nascimento | 21/09/2016

Açúcar – foge dele!!!

http://visao.sapo.pt/opiniao/bolsa-de-especialistas/2016-09-18-Acucar-os-numeros-que-nos-deviam-envergonhar

Publicado por: Miguel Nascimento | 21/05/2015

3ª Caminhada Noturna do Paraíso da Foz

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